El próximo domingo 5 de octubre de 2014, se celebrará una nueva edición de la Trail del Corredor Montenegro, una prueba de resistencia en plena naturaleza organizada por el Centre Excursionista de Llinars del Vallès.
Desde TECNOPEU, nos complace anunciar nuestra colaboración con este evento, reafirmando nuestro compromiso con la podología deportiva y la prevención de lesiones en corredores de montaña.
Un recorrido desafiante en plena montaña
El trail tendrá su salida a las 9:00 h en el Passeig Lluís Companys, justo detrás de la pista anexa de Llinars del Vallès. Los participantes deberán completar un exigente circuito circular de 21,2 km, que conectará Llinars con el Santuario del Corredor, atravesando los espectaculares senderos y pistas del Parque Natural del Corredor Montenegro.
Los datos técnicos del recorrido son los siguientes:
🏔️ Distancia total: 21,2 km
⬆️ Desnivel acumulado: 977 m
🌿 Terreno: Caminos y pistas de montaña
Este recorrido supone un reto tanto físico como técnico, exigiendo a los corredores un alto nivel de resistencia y un control preciso de la pisada para evitar lesiones en terrenos irregulares.
La importancia de un buen calzado y el cuidado de la pisada en el trail running
El trail running es una disciplina que demanda una gran resistencia y estabilidad. Correr en terrenos de montaña implica impactos repetitivos, desniveles pronunciados y cambios constantes en la superficie, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones si no se cuenta con el equipamiento adecuado.
Desde TECNOPEU, como especialistas en podología deportiva, recomendamos a todos los participantes:
✔️ Utilizar calzado específico para trail running, con suela adherente y amortiguación reforzada para terrenos irregulares.
✔️ Realizar un estudio de la pisada, ya que una mala distribución del peso al correr puede provocar sobrecargas musculares y lesiones en rodillas o tobillos.
✔️ Fortalecer la musculatura del pie y del tobillo, para mejorar la estabilidad y prevenir esguinces en terrenos con desniveles.
✔️ Asegurar una técnica de carrera eficiente, distribuyendo correctamente el impacto en cada zancada para evitar sobrecargas en el talón o el metatarso.
Si practicas trail running de manera frecuente, realizar un estudio biomecánico puede ayudarte a optimizar tu pisada, prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento en la montaña.
Más información sobre la Trail del Corredor Montenegro
Para conocer más detalles sobre la prueba y su recorrido, puedes visitar la página web oficial del evento:
🌐 http://komtrail.blogspot.com.es
Desde TECNOPEU, queremos desear a todos los corredores una experiencia inolvidable en esta espectacular carrera de montaña. ¡Mucho éxito y a disfrutar del trail!
- Nº Col. 1.293 del Col·legi Oficial de Podòlegs de Catalunya.
- Diplomado en Podología (FUB) y Postgrado en Patomecánica (UB).
- Especializado en biomecánica del ciclista, running y esquí.
- Máster en cirugía MIS.
