El próximo domingo 10 de mayo de 2015, Rubí acogerá la 15ª edición de la Cursa de Muntanya, una prueba que se ha consolidado como un referente para los amantes del trail running y las carreras por montaña en Cataluña. Este año, Tecnopeu se une como colaborador del evento, reafirmando su compromiso con la salud y el bienestar de los deportistas.
La prueba contará con un recorrido de 11 km por caminos forestales, combinando terrenos de tierra, desniveles pronunciados y tramos técnicos que pondrán a prueba la resistencia y la habilidad de los corredores. Esta es una gran oportunidad para disfrutar del entorno natural de Rubí y desafiar los límites físicos en una de las carreras más esperadas del calendario deportivo local.
Tecnopeu y su compromiso con el trail running
En Tecnopeu, como especialistas en podología deportiva en Barcelona, sabemos que correr por montaña implica un alto impacto en los pies y articulaciones, debido a la irregularidad del terreno y la exigencia del esfuerzo físico. Por ello, nuestra colaboración con la Cursa de Muntanya de Rubí tiene como objetivo concienciar a los corredores sobre la importancia del cuidado podológico en el trail running, además de ofrecer soluciones específicas para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.
Los desafíos del trail running y cómo afrontarlos
El trail running es una disciplina exigente que requiere una preparación adecuada para evitar lesiones y mejorar el desempeño. Los principales desafíos a los que se enfrentan los corredores de montaña incluyen:
🏔️ Terrenos irregulares y desniveles: La estabilidad del pie es clave para evitar torceduras y sobrecargas.
👣 Impacto en pies y articulaciones: Las bajadas pronunciadas pueden generar un impacto mayor en tobillos y rodillas.
🏃 Fatiga muscular y descompensaciones: Un calzado inadecuado o una mala técnica de pisada pueden aumentar el riesgo de lesiones.
🌡️ Condiciones climáticas variables: La humedad, el calor o el frío pueden influir en el confort del pie durante la carrera.
Consejos podológicos para corredores de montaña
- Elegir zapatillas de trail con buena amortiguación y agarre: Es esencial que el calzado tenga suela adherente para garantizar estabilidad en terrenos resbaladizos o irregulares.
- Realizar un estudio biomecánico de la pisada: Conocer el tipo de pisada (pronadora, supinadora o neutra) ayuda a prevenir sobrecargas musculares y lesiones.
- Usar plantillas personalizadas si es necesario: Un soporte adecuado puede mejorar la postura y distribuir mejor el impacto del pie sobre el terreno.
- Cuidar la hidratación y la elasticidad de los pies: Aplicar crema hidratante y mantener una buena circulación sanguínea evita ampollas y molestias.
- Entrenar en terrenos similares antes de la competición: Adaptar el cuerpo a la irregularidad del suelo ayuda a mejorar la estabilidad y la técnica de carrera.
Tecnopeu: prevención y tratamiento para corredores de montaña
En Tecnopeu, ayudamos a los corredores de montaña a optimizar su rendimiento y prevenir lesiones mediante:
- Estudios biomecánicos personalizados para analizar la pisada y mejorar la técnica de carrera.
- Plantillas deportivas a medida, diseñadas para proporcionar estabilidad y reducir el impacto en el pie.
- Tratamientos podológicos para lesiones comunes, como fascitis plantar, esguinces o sobrecargas musculares.
- Asesoramiento sobre el calzado deportivo más adecuado según el tipo de pisada y la disciplina deportiva.
Si participas en la Cursa de Muntanya de Rubí o eres un apasionado del trail running, no dudes en acudir a nuestros especialistas para garantizar que tus pies estén en las mejores condiciones para el reto.
🔗 Más información sobre la carrera: https://cursamuntanyarubi.weebly.com/
¡Prepárate para desafiar la montaña con la mejor salud podológica en Tecnopeu!
- Nº Col. 1.293 del Col·legi Oficial de Podòlegs de Catalunya.
- Diplomado en Podología (FUB) y Postgrado en Patomecánica (UB).
- Especializado en biomecánica del ciclista, running y esquí.
- Máster en cirugía MIS.
